당건365

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40만 당뇨커뮤니티

당지수(GI)와 당부하(GL)의 차이는?

1. GL은 양까지 반영 2. 같다 3. GI가 더 최신 4. 의미 없다

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40만 당뇨커뮤니티

빨리 먹는 습관을 줄이는 방법은?

1. 30번 씹기 2. 대화 없이 폭풍 섭취 3. TV 보며 급하게 4. 걷다가 먹기

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40만 당뇨커뮤니티

라벨에서 먼저 확인할 정보는?

1. 당류/탄수화물 2. 광고 문구 3. 색상 4. 유행

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탄수화물 교환단위를 쓰는 목적은?

1. 양 조절 2. 영양 균형 3. 혈당 예측 4. 모두 해당

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40만 당뇨커뮤니티

잠이 부족하면 생길 수 있는 변화는?

1. 혈당 흔들림 2. 식욕 변화 3. 피로감 4. 모두 해당

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국/찌개의 나트륨을 줄이려면?

1. 국물 남기기 2. 국물 다 마시기 3. 소금 추가 4. 젓갈 듬뿍

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식사 순서를 바꾸면 좋은 점은?

1. 혈당 완만 2. 포만감↑ 3. 천천히 먹기 도움 4. 모두 해당

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혈당 체크의 좋은 리듬은?

1. 아침/식후/잠전 2. 한 번만 3. 기분 내킬 때 4. 아예 안 함

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식이섬유가 많은 식단의 장점은?

1. 포만감 2. 혈당 급상승 완화 3. 장 건강 4. 모두 해당

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